引き続きヨガクラス受講… 深い呼吸をしながらツボを押してヨガのポーズをしていくと、自分の体と向きあい、体の固さやあまり体調のよくない箇所など具体的に意識を向けられることに気づきます。自分の呼吸の浅さにびっくりしました。もっと深い呼吸を繰り返せるようになったら、瞑想状態のようになれるのでしょうか？
***友人がインストラクターの先生の turquoise leaves ターコイズリーブズ さんのヨガクラスに参加しています。
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